小九在网上随便一搜，看到流产后身体状态大不如前的女性朋友不在少数。有人说这就是“小月子”没坐好落下的“月子病”，也有人说这是流产后身体抵抗力变差，慢慢就会好起来。那么，什么是“月子病”？流产之后，女性该如何坐好“小月子”、调理身体呢？

一、什么是“月子病”？

老人们常说的“月子病”，其实是指妇女在生产（包括小产、流产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患。很多“月子病”患者自我感觉症状明显，包括精神状态、免疫功能都比较差，反映健康状况直线下降，除了腰酸背痛、畏寒怕冷之外，还会出现肤色变差、头发脱落、精力体力严重不足等情况。

从现代医学的角度解释，以腰酸背痛、头疼、关节疼等为主要表现的“月子病”，是由于孕期激素水平改变，导致韧带和关节松弛，同时产后操劳、没能彻底恢复所导致，以现有的医学方式通常无法得到全面改善。

从传统中医的角度解释，“产后百节空虚”，不论是顺产、剖腹产，还是小产、流产（人工或药物），均可使妇女元气、津血俱伤，腠理疏松。若生活起居稍有不慎或饮食调摄失当，就会造成气血不调、营卫失和、脏腑功能失常、冲任损伤而易发生产后诸疾，临床症状复杂，俗称“月子病”。

二、流产之后为什么要注意补气血？

有些女性无法理解，明明不是足月生产，为什么也会伤及气血？原因在于怀孕终止并不意味着母体变化的结束。为了保证胎儿的发育和生长，女性的身体会在怀孕之初就产生一系列变化和调整。

当妊娠终止，机体和器官已经发生的变化，也需要数周甚至数月的时间进行恢复调整。正因如此，国家规定单位要及时给予流产女职工流产假期，保证女性的身心健康。

同时，如果是人工流产，对于气血的影响甚至超过足月分娩。中医妇科典籍有载，“盖大产如栗熟自脱；小产如生采，破其皮壳，断其根蒂，岂不重于大产”。加上流产势必导致出血，亏上加亏，虚上加虚，也难怪很多女性很难恢复流产之前的红润面色，甚至出现头发脱落、精力体力不足的情况。

值得注意的是，中医认为，小产（自然流产）的原因之一就是“素体气血不足，大病久病失血耗气，胎失所养”，也就是说除了受精卵本身的问题，也会因为母体气血亏虚、难以维持胎儿生长发育所需营养，引发流产。

三、流产之后，如何调理气血？

从中医角度来说，流产会导致肾气亏损，气血不足而致脏腑功能失常，想要有所改善，就要从气血、脾胃功能下手，帮助气血化生、阴阳调和。那么，女性流产后，到底应该如何修养身心、调养气血呢？

1、适当休息。对于流产后的女性来说，休息是非常重要的。一般建议患者休息一到两周，避免剧烈体力劳动。流产后的短时间内不适合做剧烈运动，可以散步为主，辅以轻柔舒缓的瑜伽动作。

2、注意保暖。温度变化时要注意及时增添衣物，以免着凉。如果出现发热，腹痛或分泌物有异常气味，要及时复诊；如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，要及时复诊。

3、注意卫生。在流产手术后，子宫创面处于开放状态，很容易因为清洁不到位引起感染。因此，在手术之后，要格外注意个人卫生，勤换内裤、卫生巾。术后两周，只能以淋浴冲洗，不能坐浴、盆浴。同时，因为同样的问题，在手术之后、经期恢复正常之前，不建议同房。

4、注意饮食。流产后的饮食可以以正常清淡、易消化的饮食为主，忌冷饮和辛辣食物，同时保证水果和蔬菜的摄入量。

5、中药调理。如果在术中出血过多或者体质本就虚弱者，就有必要认真调理、改善饮食。除了必须的高蛋白和维生素以外，还要注意补充气血，可以使用复方阿胶浆等具有补气养血功效的中成补益剂调养身体。阿胶、熟地，滋阴补血；红参、党参，大补元气；山楂，开胃健脾，从气血两端分别入手，帮助气血回升、改善亏虚情况。

特别提醒：如果没有打算生育的话，吸取教训，扎实稳妥地做好避孕措施。