“欢迎大家来参加我的离婚典礼”，视频中内双无双身着婚纱独自站在台上，讲述着上一段婚姻带给自己的感悟，以及走出心伤的决心。这场典礼，是她给自己7年婚姻的完结仪式，也是她告别过去开启新生的庆祝仪式。

视频讲述了离婚半年，她吃过的药，打过的针，哭过的夜，颓废过的生活；也分享了走出情伤她将自己还给自己，还给亲人，还给朋友。受过的伤痛如果没有打倒你，就会化成盔甲保护你。

这场典礼最让我感动的是，他的父亲来接她回家，一如七年前送她出阁一样。无论发生什么事都有人兜底，这是一个姑娘最大的幸运。内双无双向我们展示了一个姑娘的坚毅与柔软，一位父亲的厚重与细腻。

离婚，在我们以前的每一代人眼中，都是“洪水猛兽”，对女性具有毁灭性的打击。离婚后的女性在婚嫁市场上行情跌入谷底，如果再带个孩子，更是雪上加霜。所幸，那个时代过去了，如今离婚常态化，过不下去就离婚，离婚后可以一起抚养孩子，可以选择另一段感情，也可以独自美丽。

我最近看了本很有意思的书，《离婚不受伤》，这本书围绕18个典型的离婚诉讼案件展开，每个案例都跟随着法律解析，利用法律法规达成自己的诉求，以及心理学解析，从心理学角度分析事件中男女双方遇到的状况，给出更科学的解决方式。

美国著名婚姻家事学者亚娜.辛格曾提出：大部分家庭纠纷不是纯粹的法律问题，而是社会发展和情感经历交织在一起的问题。这需要合作性、系统性和跨领域的干预措施以克服家庭汇总存在的障碍，满足家庭情感上的需要。

通读这本书，我认为以下三个方面值得每个人学习。

婚姻中哪几种迹象，预示着婚姻关系的破裂？

01.苛刻的沟通

《离婚不受伤》给出了与爱人之间的错误沟通范例，来看看你中了几条：

你去把XX事情做了

我在公司那么辛苦，真希望可以像你一样在家休息

看看XX的老公/婆，再看看你！

我辛苦工作了一天，你在家应该做好饭。难道还要我回家给你做饭吗？

家里太乱了，你整天在家都干嘛？

都是你不争气、不努力，我才会这么辛苦吧。

我赚钱比较多，我说了算。

这点小事都不做不好，你还能做什么?难怪你在职场混成这样。

你父母就是这样的人，所以你才这样。

你个废物，以后孩子千万别像你。

总结起来，命令式的沟通、打击自尊式的沟通、否定对方式的沟通、贬低式的沟通，一个苛刻的开始，注定了正常谈话的失败。

02.末日四骑士

美国权威心理治疗师约翰.戈特曼博士总结了最容易导致亲密关系破裂的因素：批评、蔑视、防御、筑墙，又称为“末日四骑士”。

批评是指亲密关系中的一方直接对另一方进行人身攻击，“你个废物，以后孩子千万别像你”。

蔑视意味着一方瞧不起另一方，经常辱骂、嘲讽、贬低甚至冷暴力另一方。

防御包括正常的愤怒、拒绝、反击——攻击对方、推卸责任“我没错，错的都是你”。

筑墙就是竖起一道隔绝信号的墙。

03.被消极情绪淹没

在这场婚姻中，你感受不到快乐，身边所有的只有无尽的痛苦。你的生活失去所有色彩，所存在只有一片灰色。

你整个人变得消极，和朋友聊天时抱怨成为主旋律。这些影响了你的工作，你的朋友，甚至你的自信。

04.身体语言

我们的潜意识比意识更聪明，在你还没想明白时，潜意识已经通过身体语言向你传递消息。

05.情绪化推理

情绪化推理，是一种被情绪牵着走的状态，即把情绪当成事实依据，用自己的情绪推到事情真相。

面对这些问题有解决方式？

无论何时出现问题都不是最严重的，最严重的是还没有显露出问题，就不得不面对结果。发现问题，我们还有机会尝试着解决问题，给自己也给他一个机会。

1、我句式沟通，达成自己的诉求

这是一个非常常用的句式，具体可以分为3个步骤：

• 说出对方做出的不当行为或说出刚才发生的事
• 谈自己的感受
• 向对方提出一个要求或请求

如，我刚才在睡觉，姐姐直接用钥匙开门进来，我能理解姐姐是在关系我们，也习惯了一家人不分彼此随意走动，但我觉得有点不舒服，我是家中独女从未见过这种阵仗，你可不可以收回我们家的钥匙，姐姐再来可以敲门，或者请姐姐来之前先打电话通知我一下。

我句式指向“我自己”。谈我看到的、我的感受、我的要求，对方不会感到被攻击，所以不会产生防御、对抗的行为。同时，“我句式”告诉对方我的感受，能够引起对方的换位思考。

2、心理学中可以促进亲密关系的做法：

• 愿意为对方付出。付出不在于大小而在于情意，哪怕我主动陪你看一场我不喜欢的电影。
• 鼓励爱人突破自我。让伴侣感受到，跟他在一起，我们成了更好的自己。
• 包容伴侣的坏情绪。在对方累时包容对方的小抱怨小消极，陪他一起走出低谷。
• 寻找刺激新玩法。生命不息，折腾不止，有什么比刺激的新玩法更有趣？
• 选择原谅。原谅不是懦弱，而是宽容，不涉及原则的小错误原谅了又何妨？

离婚律师告诉未婚女性的9条知识

1. 谈婚论嫁的时候，不要对方负责买房（无论全款还是贷款）你负责买车，因为这两样会疯狂贬值，一旦离婚，你几乎一无所有。
2. 婚后夫妻双方的收入，均属于夫妻共同财产，包括赠与。如果你父母给你贴补，尽量变成债务，你借父母的。帮父母理财，尽量用父母的身份，避免离婚时扯皮。
3. 在司法实践中，被告不同意离婚，原告需要提起两次态度坚决、明确的离婚诉讼才能结束婚姻关系；如果原告中途撤诉，下次起诉需间隔六个月，且不算一次态度坚决、明确的婚姻诉讼，离婚期限无限延长。
4. 婚前检查是对自己也是对伴侣负责，一定要进行。
5. 先收彩礼办婚礼，最后领证，这样彩礼是自己的婚前财产，可以留着以备不时之需。另外，夫妻婚后未共同生活，一方起诉返还彩礼，人民法院应予以支持。
6. 婚姻法只保护财产，不保护感情。家暴、出轨，都不是必然的判离婚的条件。
7. 没有假离婚，办完离婚手续那一刻法律上就是离婚了。
8. 法院在认定年幼孩子抚养权归属时，主要看目前孩子实际由谁抚养。决定离婚时要小心对方抢/偷孩子。
9. 法院在确定双方对房产所占份额时，一般会参考出资来源，并以此为依据计算折旧补偿款。在司法实践中，计算方式不同，可能导致的结果大相径庭，这部分最好咨询律师。

写在最后：

杨绛先生曾写道：无论什么关系，当情分被消耗尽缘分便走到了终点，把错归咎于自己，并且礼貌地退场，把自己还给自己，把别人还给别人。让花成花，让树成树，从此山水一程，不再相逢，愿来生不见，不欠，不念。

谈恋爱是两个人的事，结婚是两个家庭的事，离婚是两代人的事。如果还没有走到离婚那一步，尽力挽回试试。如果一定要离婚，请记住离婚的本质，不是道德上的清算，而是经济上的解体。

不要让自己伤了心，伤了身，还要伤了财，伤了自尊。