一些老粉和在群里时间比较长的人都知道,最开始我是按照心理咨询师的标准在训练自己的。但是,理想总是会败给面包的,我发现新手心理咨询师赚钱太困难了,所以不得不转变方向做情感咨询。
但问题是,以前学的心理咨询的东西,是不是就没啥用了呢。
虽然心理咨询和情感咨询在理念上完全不同,但是依然有很多技术上的东西是共通的,比如谈话的技术。
心理咨询的谈话技术,不管一个门外汉如何去想象,它都超过你的认知,这是一个又复杂,又庞杂的系统。但今天,我还是要尝试把它的一些皮毛介绍给你,给你打开这个新世界的大门。我们就从这本书开始。
下面我给你推荐书里的第一个技术,它的名字叫——重述(意思就是再说一次对方说的话),这会让对方觉得,你很懂她,很理解她,你们在心灵上已经建立了通道。
不要觉得这很简单,它肯定比你想象中的复杂,在书中有大段的对重述的定义和解释。我知道你不是来看这些的,我直接用例子给你解释,让你知道为什么重述会对恋爱聊天有巨大作用。
重述一共有四种。一:简单重述。二:感官重述。三:比喻重述。四:意图指导重述。
下面我们先来简单重述,这是书里面的原例
那么如果是在恋爱中可以怎么运用呢,我来举一个例子。
女:上班好累啊,今天休息我哪里都不想去,就想躺家里一天。
男:看来你这家伙一累就不想动,周末葛优躺就是最佳选项。
女:是啊,有些人还总是在我休息的时候约我,烦得很,我都不想理他们。
男:那些不懂你的人就是会给人徒增烦恼。
女:不过,我发现你倒是蛮懂我的嘛。
男:这个世界上,总会有几个懂你的人,对吧。
你觉得这么重述聊天,有没有用?你其实只是把对方说的话的主体大意提炼出来,再说了一次。这里要注意书里的原文,不要加入你的观点和评判,如果你说:你周末其实可以多出来运动一下。那就破功了,你就是在教人家做事了。当然Acer们,就是经常在这么干。
第二,感官重述。其实也非常的简单,就是对方说,我感觉,我看到听到,我感到,这种说出了感觉的话,你把那个感觉重述出来。
书里的例子可能你会感觉像是废话,那么运用在恋爱对话里又是什么样呢。
女:你知道我公司楼下那家面馆吧,今天我和老板吵了一架,他端面来的时候,油星子撒我衣服上了,我特别不爽。
男:哇,那你肯定气坏了。
女:是啊,我气得啊,当时就怼了老板两句,我现在特别担心一会去见的客户。
男:看来你很重视这个客户,担心他介意这个。
女:谁说不是呢,我就是怕这个,搞定他,这个月业绩我就达标了。
男:很有干劲啊,加油,这些小困难困不住你的。(注意,这句话后半段不是重述是鼓励)
这就是感官重述,或者说,情绪重述。这是个重点,一般在女生遇到什么烦心事,男生总是会去安抚和帮助女生搞定这个情绪,因为男生是逻辑的,问题解决导向的思考方式。其实接纳她的情绪反而是一个很好的处理方式,在技术上就可以使用感官重述。Acer们,以后女朋友生气的时候,是不是就多一个可选的处理途径了呢。就像这个例子里面,女生并不是因为衣服上有油而生那么大的气,你就不要去纠结那个油,她是担心业绩不达标,你可以试着鼓励她去达标业绩。虽然你的那个刁蛮女朋友可能也会不依不饶,但绝对比你纠结那个油该怎么处理管用。这就是所谓的聊情感的其中一种方式。
第三,比喻重述。简单来说就是把对方的话,用一个比喻重新描述出来。
下面是书里的例子。
那么用在恋爱里可以怎么用呢。比如:
女:我一回家,就会和父母吵架,太难了。
男:处理和他们的关系,真像一场艰难的战斗啊。
女:是啊,而且都是些鸡毛蒜皮的小事,吵了一通发现,其实也没在吵什么内容,哎更心累了。
男:怎么就像车轮空转,光费油了似的。
你把对方的感受,总结出来,重复回去,对方自然会有一种,找到了懂她的人的感觉。
第四,意图指导重述。这个重述就有引导,变换或者说“引诱”的成分在里面。下面直接放例子,请注意看例子后面的描述性文字,不然你会觉得咨询师说的废话,但其实非常巧妙。
那么在恋爱里可以如何运用呢。举例如下:
女:我曾经有过一段感情很不顺利,所以我谈不好恋爱的。
男:所以你觉得如果之前有感情伤痛,会影响之后的恋爱。
(这里把谈不好,重述指导为影响,程度减小)
例2
女:你个子太矮了,我不是很能接受。
男:可以理解,个子不高,确实要慎重考虑。
(这里把不太接受重述指导为慎重考虑,其实意思差不多,但就是从不接受变成可以考虑了)
今天的文,确实有点长,但是我相信都是硬货。也许你会觉得这些个方法给你打开新世界的大门了。但我想说的是,今天写的这些东西,只是这本600多页书里面的……4页内容,可见里面的东西有多么的庞杂。
兄弟萌,好好学习天天向上,我会时不时把真正有用的,真正科学的,而不是故弄玄虚的东西写出来。欢迎你的关注。
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