咨询婚姻家庭的有哪些,离，还是凑合过？她决定去找婚姻家庭咨询师

当只看见对方对自己造成的伤害，却看不见自己对对方的影响时，使用的解决问题的方法就更容易僵化或过度反应，从而让问题变得越来越严重。

文 | 特约撰稿 巫晓

编辑 | 杨文瑾

刚刚过去的520，有人表白，有人离婚，还有人在问题婚姻中苦苦煎熬。

“骂了老公几句，我不理他，他不理我，冷战一星期了，谁该先和解？”

“认识六年结婚四年小孩三岁半，妻子精神出轨了，不知道怎样和她走下去……”

“我是一个小三，稀里糊涂地介入到别人家庭里，他也不可能和妻子离婚，我该怎么办？”

外遇、婆媳冲突、夫妻性格不合等，这些都是婚姻家庭咨询师经常遇到的咨询问题。

据了解，婚姻家庭咨询者以女性居多，主要年龄段在25-45岁之间，35岁上下的最多。因为有孩子，婆媳关系加在一起，原有的关系经验已经不够解决更复杂的关系问题，她们需要向外求助。

一万个咨询者面临着一万种不同的婚姻困扰和困惑，而婚姻家庭咨询师则是帮他们发现问题、理清夫妻关系、解决婚姻困扰的人。

婚姻咨询的目的不是让婚姻不要破裂

近年来不断攀升的离婚率，似乎在刚刚过去的第一季度踩了刹车——据民政部最新发布的数据显示，2021年第一季度全国离婚登记人数为29.6万对，相比2020年第一季度的61.2万对和2020年第四季度的104.8万对有了大幅度的下降。

“全国一季度离婚人数大跌七成多”登上热搜，收获了近5亿的阅读量。

无论是离婚率真的降低了，还是因为“离婚冷静期”导致的离婚率强制性降低，不少网友依旧在评论中流露出了“恐婚”的情绪。

难道，婚姻出了问题就只有离婚这一条路可走？

或许，我们可以换一种思考方式和解决方式。

豆瓣评分8.5的《婚情咨商》（State of the Union）提供了一种独特的“解题思路”。这部剧讲述了一对四十多岁的中年夫妻汤姆和露易丝，在结婚15年后因为失业和外遇产生了关系危机，于是他们开始进行每周一次的婚姻咨询，希望搞清楚这段婚姻是否还可以挽救。

在每次咨询前，他们都会在一间小酒吧里碰头，敞开心扉聊天，为接下来的咨询主题做准备。在这个过程中，他们对自己、对双方的关系都有了更深的了解，也让观众了解了是什么让他们走到了一起，又是什么让他们走到了如今这个境地……

《婚情咨商》剧照

虽然这部剧到最后也没有告诉观众汤姆和露易丝到底有没有重归于好，在两人看到一对老夫妻面带笑容从咨询师办公室走出来时，感觉“总有一些时刻能让人看到未来的美好和希望”，算是为这部剧留了个美好结局的悬念。

“这也说明了，婚姻咨询的目的并不是让婚姻不要破裂，让婚姻不破裂，只属于减少不满意方面的问题。婚姻咨询或夫妻咨询总的来说，是处理对关系的不满意与如何让关系变得满意的问题。如何让关系变得幸福、亲密，令人满意，才是婚姻咨询的最终目标。”红树林心理机构夫妻关系治疗师邓清溪说。

缺乏内心交流和有效沟通的夫妻关系

不同于古时“执子之手，与之偕老”的坚持，经济上和思想上都更为独立的现代人（尤其是女性）更在乎自己在婚姻中的感受，如果不能在婚姻中感受到情感的幸福和快乐，多半会考虑结束婚姻，再重新开始。当然，也有一些夫妻了解到婚姻咨询师的存在，开始主动寻求帮助，挽救出了问题的婚姻。

“在孩子三岁前，我有过无数次想要离婚的念头。老公把家当旅馆，回家就是吃饭睡觉打游戏，不管家务不管孩子，每天我都在快崩溃的边缘，碍于面子又不好跟家人朋友说……”

丧偶式的育儿和“懒到抽筋”的老公让Ann这位曾经的职场精英也感觉束手无策。最终，她放下面子找到了做婚姻家庭咨询师的朋友吴丽萍。在吴丽萍的“点醒”下，Ann在一年后终于实现了“以前想都不敢想”的和朋友一起喝茶聊天。

在司法所工作的吴丽萍是国家认证的二级心理咨询师，在业余时间也会在某心理咨询服务平台做咨询以及公益解答。

对于Ann的问题，她认为这是典型的缺乏内心交流、有效沟通的夫妻关系问题。“我们很难知道对方到底真正想要什么，对方也是一样。如果妻子可以更多地跟老公表达自己的需求，并兼顾到丈夫的需求，丈夫会越来越理解妻子，那就不用每天处在需求得不到满足的暴躁状态。每周给自己一点时间去做自己想做的事，妻子只有照顾好自己的需求了，才有精力去照顾家人的需要。”

经过对Ann夫妻双方多次的辅导和沟通，他们对双方的关系和责任有了更深的了解，许多问题也迎刃而解。“夫妻也是要不断学习共同进步的，不然就连比尔·盖茨和梅琳达这样的顶级富豪夫妇，也会因为‘无法共同进步’而分道扬镳。”

比尔·盖茨与妻子梅琳达·盖茨在离婚声明中写道：我们不认为，在生命的下一个阶段，我们还可以像夫妻一样共同成长。

亲密可以制造，爱情有路可行

作为国内为数不多的获得情绪取向疗法（EFT）婚姻家庭治疗师认证资格的专业人士，邓清溪有13年专职心理咨询经验、临床心理咨询时数已经超过5000+小时。

在他接触的案例中，很多夫妻来寻求帮助时，往往不是他们的问题刚刚产生的时候，而是出现了一些严重结果的时候，比如：外遇、婆媳冲突、性格不合等等。

在他看来，引发夫妻关系问题的外在原因各有各的不同，但究其本质都是夫妻间无法做到更稳固亲密的情感联结——当关系感觉安全与幸福时，一切的问题都不是问题，夫妻双方可以共同面对困难，共同解决困难；但当关系感觉不安全时，不是问题的问题都会成为问题。

所以，夫妻问题的核心是夫妻之间的情感联结出了问题，同时解决问题的方式与手段过于僵化，反而对关系造成更多的破坏性结果。

根据《司法大数据离婚纠纷专题报告》 对100万离婚夫妻的调查，离婚案件中最常见的原因就是感情不和。

提出离婚纠纷的女方占比70％，更糟糕的是，离婚纠纷中绝大多数都是一方想离，另外一方不同意，能“和平”达成离婚共识的夫妻只有10％。

中国的婚姻和家庭的特点决定了传统的家庭观与现代的家庭观会有比较多的冲突。比如，传统的家庭观是男人赚钱养家，女人照顾孩子，情感不是一件重要的事情。

对于许多男人来说，这是他们乐于见到的，因为对他们来说，赚钱似乎比谈论情感、处理情感更容易。但现代女性，越来越多的人注重关系的安全感。当情感联结出现问题时，往往经济能力强的女性，可以有更多选择去追求自己的幸福，比如离婚；经济能力弱的女性，大多数却不得不在各种现实与情感的纠结中挣扎求存。

人们很多时候都习惯把造成关系不幸的责任归在对方身上。但在任何关系中，尤其是亲密关系中，关系中的两个人是彼此影响的。当只看见对方对自己造成的伤害，却看不见自己对对方的影响时，使用的解决问题的方法就更容易僵化或过度反应，从而让问题变得越来越严重，最后不得不走到离婚这一步。

不过，任何想改善关系的夫妻，只要双方有共同的愿望，都是可以达成所愿的。这与问题的困难程度没有关系，只与双方的意愿有关系——因为现代依恋理论与科学已经证实，亲密是可以制造出来的，爱也是可以培养出来的。

换句话说，爱情是有路可行的。

个体治疗与家庭治疗的不同

自上世纪七十年代美国开始对婚姻家庭治疗和短期治疗进行科学和系统的研究以来，这门基于心理治疗的学科得到了长足的发展。目前，美国有多所大学开设了美国婚姻与家庭治疗协会（AAMFT）认证的婚姻家庭治疗学项目课程，婚姻家庭治疗和咨询在发达国家也被许多人所接受。

与个体治疗相比，家庭治疗更侧重的方向是结构与关系。因为个体治疗，只能从个体的角度来影响关系或理解关系，无法直接帮助夫妻双方调节关系，增进亲密，建立更稳固的情感联结。

家庭治疗则需要家庭成员的共同参与和互动，有时候，夫妻之间说上一句暖心的话，远比咨询师说一大堆暖心话来得更重要，也更真实可信，这是个体治疗所不能及的。

《婚情咨商》剧照

婚姻家庭治疗从流派来讲主要有结构派家庭治疗、经验性家庭治疗、精神分析取向家庭治疗与认知行为家庭治疗，还有一些家庭治疗的新进展，比如焦点解决治疗与叙事疗法等等。不管什么流派，处理的方向主要都是家庭结构、关系与个人。

在国内，夫妻咨询师的受训背景，最常见的是EFT(情绪取向疗法)，它属于经验性家庭治疗里的一种流派。EFT认为情绪是引发行为反应的重要关键，而安全感是关系维系的基础，倘若两人之间的安全感受到威胁，人们会感到痛苦或不知所措，产生互相伤害的行为。因而，改变人们的情绪反应，行为模式将会跟着改变。

如何找个靠谱的咨询师

在形形色色的咨询者中，吴丽萍也遇到过一些“病急乱投医”的求助者，她们被网络上一些非专业的“挽回教程”洗脑，甚至PUA，采取了错误的方法去解决问题，结果问题反而更严重了。

网络上对找咨询师有各种各样的经验，有的要求500+小时的经验，有的则认为咨询师的年龄最好在40+以上。不过，吴丽萍则认为，这些都不是最重要的。她说，找咨询师必须找‘持证上岗’、接受过专业培训的咨询师，在这个前提下，再看自己对咨询师的感觉和接受程度；如果感觉对咨询师有抗拒心理，就说明这个咨询师不适合自己。

邓清溪则强调，在选择婚姻家庭咨询师前，首先要清楚自己的目标是什么，“如果目标是个人成长或改变自己成就关系，那么选择余地就很多，个体治疗或关系治疗都可以。如果是想真正改善关系，增加关系中的亲密度与满意度，安全感、信任感，那么我们必须选择一个关系治疗师或家庭治疗师。”

他还建议，在结婚前，最好找关系咨询师评估双方的关系。在结婚2-3年时，也要评估一下夫妻的关系。“正如中医上讲的，上医治未病。在关系还没有出现严重问题时最容易解决问题，其所带来的成本与代价也是最少的。”

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