婚姻家庭不和好怎么办,婚姻中不沟通还能继续吗

作者介绍：许川，心理学者，婚姻情感咨询师。遇到感情问题，请向我提问，有问必答！

本期内容着重提升女性内在力量，解决女性在感情婚姻中的各种问题。

不沟通，不陪伴，不离婚，这是可怕的三不婚姻模式。

我们身边有太多的夫妻，看着很幸福，可实际上是相敬如冰。

如何破除三不婚姻模式？我接下来讲一个案例，用三步进阶法，40天破除婚姻冰冻。

许川老师回答：

学员阿玲34岁，做法务工作，同时经营家族生意，事业蒸蒸日上，婚姻却并不幸福。老公40岁，是公职人员。结婚6年，更像是合作伙伴和好邻居好舍友，偌大的别墅，两人各住一层，平时各忙各的，相敬如宾。

随着年龄的增长，阿玲想要一个孩子，但身体检查出来内分泌失调，老公虽然说可以考虑试管婴儿，言语中透露着嫌弃和埋怨，更是有一段时间晚归，阿玲从别人口中得知老公和单位的一个女同事走得挺近。

阿玲说，她不知道要怎么和老公沟通，多年来早已经过成了最熟悉的陌生人。

而且她越来越对婚姻失望，甚至觉得自己一无是处，再也不会幸福，同时她老公也开始动不动就发火，说家不像家，后悔当初在一起，自己40岁了连个孩子也没有。

阿玲很痛苦地问我，是不是她心理出了问题了，她真的不会经营感情。

在我的家庭咨询经验中，凡是不会经营感情的学员，一般都有比较坎坷的过去，阿玲也不例外。

阿玲的家境很好，父母做生意，只是在阿玲5岁的时候，撞见父亲背叛，她把这件事告诉了妈妈。此后家庭再无宁日，父母虽然没有离婚，但吵闹不断，妈妈更是常对她说，“要不是因为有你，我早就离婚了。”

阿玲承受着妈妈负能量的巨大压力和负罪感，恐婚恐恋，直到7年前他父亲突发重病，老公是当时父亲的下属，帮她鞍前马后操持家事，不久父亲病危，妈妈状态也很糟糕，阿玲为了家族利益，也是不堪重负，嫁给了现在的老公。

婚后阿玲把所有精力都放在了工作上，用她的话说，父亲去世后她轻松了很多，对父母早已经感情淡漠，也很怨恨父母，所以她不懂得什么是爱，也不会和老公相处。

表面上来看，阿玲精明能干，坚强果敢，朋友也很多，只有她自己清楚，她的孤独无助，有时候她觉得活着也没什么意义。但她不甘心，也很想有一个孩子，又很矛盾，害怕老公也会像她父亲那样，自己像她妈妈一样负能量，也不相信能成为一个好妈妈，给孩子一个幸福快乐的家，所以这么多年，压抑自己，克制自己，和老公相敬如宾。

原生家庭问题，会导致婚后夫妻没有办法自洽相处。

由于两夫妻都对心理学缺乏了解，早期并没有采取学习提升，所以才到了现在，夫妻感情已经处于最糟糕的情感冻结状态。

情感冻结状态有三个特点：

1、夫妻都放弃表达，看起来风平浪静

2、原生家庭影响，让女性绝望，潜意识认为不值得被爱

3、表达过愤怒和不甘心，但没有真正的改变，越无助就越隐藏自己，对身心是种摧残。

冻结的夫妻感情，是共同影响推动的结果。同时，通过努力，也可以实现情感双向奔赴。

经过深度剖析，我给阿玲做了婚姻系统规划方案，通过三步进阶练习，提升婚姻经营的能量和能力:

1、破除原生家庭恶性循环，了解自己；

阿玲经常会陷入自我攻击，这让她情绪内耗严重，出现失眠、烦躁、易怒、内分泌失调等身心失衡不良反应。

在指导下识别愤怒情绪的根源，看到核心是未被满足的需求。长期处于对父亲怨恨，对妈妈愧疚的负面情绪，让阿玲越来越自卑。

需要通过咨询师的辅导，让阳光照进阿玲的心，让她看见自己身上的能量，看见希望。心里有阳光，才能做感情的改善。

2、学会觉察老公的感受和心情。

在遇到感情问题的人群中，最普遍的一个状况就是很难共情伴侣的感受。

尤其是从小成长的环境比较恶劣，比如父母经常吵架，父母对孩子不够好，会让孩子从小处于焦虑、害怕的情绪，因为整天害怕，他们很难共情别人的情绪，很难站在别人的角度考虑问题。

所以伴侣跟这样的人在一起生活久了，常常会觉得不被理解。

我用情绪共鸣的技术，从三个维度让阿玲学会怎么听别人说话，怎么体会别人的心情，怎么看见对方。这个培训效果特别快，当阿玲开始看见老公，那种被理解的快乐让老公迅速起了反应，也开始关心阿玲。

3、沟通真实感受，用支持性的语言表达自我。

能看见对方的情绪，也要学会表达自己的心声。

阿玲说，过去一直只在乎自己的感受，很少过问老公想要什么。我给阿玲的沟通训练集中在：如何正确地表达自己的感受；如何引导老公说出他的感受。还给他们策划了一次夫妻恳谈，两个人真正地敞开心扉做了深度沟通。

思维的改变带来认知的改变，当阿玲跟老公的情感连接成功建立，她惊奇地发现原来一直傲慢的老公心里，隐藏着这么多没有表达的感受。

这里，我要特别说一句：越忙碌，越成功的人，心里需要被理解的东西越多。很多时候，他们的冷漠其实是在掩盖内心的脆弱。如果你能看见这些，就能成功走进他们的心。

阿玲和老公的感情进展超出了我的预料，仅仅40天，她就和老公完成了感情的重建。看着阿玲幸福的样子，我真心为她高兴。

这就是我用三步进阶法，破除三无婚姻的过程，希望我的经验也能帮到您。

如果您遇到感情难题，可以把你的情况跟我说一说，我来教你如何处理。

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