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读创深圳商报记者 赵鸿飞

夏日炎炎，人们进行防暑防晒的同时，同样也要注意对眼睛进行防暑防晒！深圳市眼科医院专家提醒：眼睛是心灵的窗户，如果眼睛长期暴露在紫外线下，日积月累易造成慢性损伤。因此，人们在日常生活中也要注意眼部防晒。

前几天，深圳女子小贝（化名）就在练车时不幸“中招”，她的眼睛竟然被高温“灼伤”了。

据介绍，入夏之后，小贝与教练约定了练车时间，练了半个月车后，亲朋好友都发现她晒黑了，她也觉得自己的皮肤比平时黑了不少。一天练车结束后，她开始感觉有些不太对劲，她的眼睛开始流泪、刺痛、红肿。去深圳市眼科医院检查后，她才知道，这是紫外线造成了眼灼伤。

据了解，忽视眼部防晒造成的眼灼伤的人并不是少数。比起这类急性损伤，在生活中更常见的是眼睛长期暴露在紫外线下日积月累造成的慢性损伤。紫外线作用于眼表会引发眼睑裂、翼状胬肉等结膜变性疾病；翼状胬肉遮挡住瞳孔不仅影响美观还会引起视力下降。紫外线作用于晶状体，一部分紫外线被晶体蛋白吸收，日积月累就会产生大量自由基，对晶体细胞产生破坏，导致晶体蛋白的变性，容易产生白内障等问题。紫外线作用于眼底，可加速视网膜细胞损伤，从而促进老年性黄斑变性等眼底疾病的发展，进而导致中心视力下降、视物变形等。

深圳市眼科医院专家提醒，紫外线一年四季都会存在，每年3月份开始，紫外线便逐渐强烈，紫外线对眼部造成的伤害并不是朝夕之间，养成长久的眼部防晒意识非常必要。

眼部日常应该怎样防晒呢？首先，配戴太阳镜。佩戴有效防紫外线的墨镜，选择标有防紫外线标签或标有uv400保护功能的太阳镜。同时注意选择贴合脸型的太阳镜。尤其是在高原、海边等紫外线辐射强烈的地方，避免强光直射眼睛。其次，配戴宽檐帽或使用遮阳伞。对于部分眼疾患者和视觉功能未完全发育好的儿童来说，太阳镜并不是一个好的选择，此时，可以选择配戴帽檐较宽的遮阳帽或遮阳伞阻挡部分紫外线，减少对眼睛的损伤。第三，补充叶黄素。叶黄素是一种抗氧化剂，可以吸收蓝光等有害光线，它是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。黄斑中的叶黄素能过滤掉紫外线中的蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。富含叶黄素的食物有玉米、菠菜、芒果、葡萄等。

此外，还应尽量避免生活中的紫外线。日常生活存在很多紫外线伤眼的“隐患”。例如电焊、紫外线消毒灯，在使用紫外线进行作业时，应该尽量避免紫外线的伤害。

审读：谭录岗