不愿离婚如何走法律程序,背叛婚姻后悔

我们都渴望有一份从一而终的幸福婚姻，可现实却格外残酷。各地离婚率不断攀升，据媒体报道：北京上海等大城市的离婚率已经超过35%。在诸多导致离婚的因素中，“出轨”是最重要的因素之一。

一、出轨的本质

出轨的本质是逃离。当一段婚姻满足不了一个人的情感需求，但TA又不愿意放弃这段婚姻时，如果在特殊的时间遇到特殊的人，TA就可能考虑出轨了。

出轨是不是婚姻最严重的危机？不是。

婚姻最严重的危机是离婚，出轨恰恰说明出轨者暂时还不愿意离婚或者没想到离婚，TA只是暂时想跑出去看一看，尝试下新鲜事物，喘口气。所以面对出轨，更理性的思考不是“天要塌了”，或者“他人品不好”，而是你要马上意识到：我们的感情出问题了。

我特别真诚地跟大家分享：感情经不起道德审判，否定伴侣的道德水平对我们的婚姻和个人成长都没有帮助。我们今天的整节课程也会在理性层面，帮助大家剖析出轨问题。

二、出轨的原因

婚内出轨大部分发生在男性群体，今天的课程会着重剖析男性出轨的原因。

1、丈夫自身的原因

（1）丈夫生活状态的变化

不同的人在不同的状态下，会有不同的情感需求。比如丈夫升官发财、事业高升时，外界对他的肯定增多就会导致他的心态发生变化。如果他在家里一直比较怕妻子，此时外部动力就会让他想在家争取更多话语权---如果妻子意识不到这种状态变化，隔阂就会产生，出轨风险就会增加；此外，环境影响人，交往走正道的朋友，思维方式也走正道；交友不慎，迟早走邪路。

（2）天生花心

女性朋友千万不要觉得自己能改变一个花心的男人，花心男人也许可以在婚前表现得千依百顺，一旦进入婚姻度过激情期，他的花心本性就会暴露。婚前不长情的男人，婚后也不会忠诚。如果是因为丈夫花心、太风流而导致的出轨，趁早离婚是最佳选择。

2、妻子满足不了丈夫的需求

（1）对丈夫关注较少

妻子孕期和哺乳期是丈夫出轨的高发期。母性是女人的天性，女性的生理和心理特点让女性在生产和养育中付出的时间更多。有的女性一心抚育后代，注意力更多集中在孩子身上，这势必会减少对丈夫的关注，甚至可能忽略丈夫的性需求和情感需求。许多经验不足的女性，让亲子关系凌驾于夫妻关系之上，忽视了丈夫的需求，丈夫在家里没有存在感，就会导致出轨风险上升。

（2）过度“望夫成龙”

女性都希望丈夫越来越好。成熟的女性懂得通过鼓励、引导，给丈夫提供支持；不成熟的女性会用要求、抱怨，给丈夫下达要求。谁都喜欢温柔贤惠，不喜欢被过度要求，方式不对会导致出轨风险上升。

（3）不注意内外在形象

当代社会对女性要求非常高，上班、顾家、带孩子，非常累，如果此时还要求女性不要放弃自我成长，活得漂亮，我都觉得过分。可实际上，女性在婚后因为发胖，不修边幅导致的丈夫出轨现象屡见不鲜。婚后女性对身材与皮肤的管理，气质与眼界的修炼不能忽视。做一个有魅力的女人，不止为了吸引男人，也是愉悦自己。

3、双方相处不协调

（1）心理上不够信任、处处互相猜疑

我们结婚是为了把日子往好里过，如果背离这个初衷，互相猜疑，关系只会不断恶化。大家感到危机时，不妨从这一点出发：猜疑对我们把日子过好有帮助吗？

（2） 性生活上不和谐

性是人的基础需求，长期性生活不和谐容易导致人去婚外满足性需求。

（3）成长上不同步

人不能靠最初的情分维系感情，一段感情必须伴随时间的延伸有所成长，夫妻双方需要在陪伴中共同进步。一旦成长不同步，出现明显的高低位，出轨风险将增加。

如果不重视夫妻“不协调”的问题，不会换位思考，久而久之，不仅感情会被冲淡，矛盾也会不断升级，日子只会越过越糟糕。

4、外部原因

（1） 婆媳不和

婆媳不和会给家庭、婚姻造成很大压力，导致夫妻二人离心，诱发出轨；

（2） 情人来袭

爱美之心人皆有之，女人对出色的男人一样会怦然心动，而忽略对方是否已婚。年青一代的女孩，也不像过去的女性那样看重传统观念，有些人还做着小三上位的美梦。聪明的妻子，要关注丈夫身边开得鲜艳的野花。

（3）异地婚姻

异地婚姻必须以尽快结束异地为前提，并学习如何经营异地婚姻，否则有较高出轨风险。

以上是四大类容易导致出轨的原因。我们探讨原因是为了反思彼此的问题，也是为了预防“东窗事发”。毕竟出轨是一个比较隐秘的行为，等到真的发生，我们就会陷于被动，事情很可能真的无法挽回了。

三、出轨的征兆

其实出轨的行为是有迹可循的，你可以留心观察一下，对方是否有以下的表现：

1、情绪状态发生了变化

老公在你面前毫无缘由地过分热情，或者过分不耐烦，很有可能他出了问题。具体来说，过分热情是一种补偿心理，回到家看到你觉得有所亏欠，所以有意地补偿你。而不耐烦就是想逃避你，不愿意在你面前表现得太多，担心露馅；

本来情绪平稳的老公忽然容光焕发，情绪高涨；本来对感情粗枝大叶的他忽然柔情似水，有明显情绪化波动，说明他的内心正在经历感情活动，而这份感情活动不一定是跟老夫老妻的你。

2、生活状态发生了变化

（1）工作很忙，加班增多，回家晚了，少了；

（2）手机开始设置或更新密码，不让你看了；

（3）开始买新衣服，护肤品，香水，注重修饰了；

（4）你们的性生活明显减少了，你能明显感受到他的敷衍；

（5）你能明显感受到他总是背着你做事，上洗手间的时间拉长了，吃完饭要求一个人走走。

男人改变生活状态是很反常的，除非有什么重大的，他很愿意为此付出改变的事情，以上这些细节很有可能是出轨的征兆。

3、思想状态发生了变化

老公故作淡定，在你面前表现得很坦然，努力不让你看出他的变化，你都能清晰地感受到他的刻意；可能还会跟你聊一些以前他不怎么聊的话题，尤其是情感方面的问题，比如突然说喜欢某一类女生，或者跟你聊起身边的谁谁离婚或者出轨，这都有可能是情感上的试探，或者借用这种方式来缓解自己出轨的焦虑。如果老公跟你聊起这些，那么你要稍微注意了。

四、如何应对出轨

我希望学习这节课程的朋友，永远不要遭遇出轨。但如果经过你的确认，发现老公真的出轨，女性朋友应该怎么办呢？

1、学会正确看待问题、处理情绪

在我的情感咨询中，大多数女性得知丈夫出轨后的第一反应就是晴天霹雳，然后以下几种情绪会陆续出现：

我要失去丈夫、失去家庭了；

丈夫是渣男，我受伤了；

为什么这样的事情会发生在我身上！我到底哪里做错了；

我被否定了，我不是个有魅力的女人；

我很丢脸，这件事万一被别人知道了怎么办

这些负面情绪会让女性产生强烈的受害者心态。我非常理解出轨给女性心理带来的冲击和伤害，我们有负面情绪是很正常的。但我更希望学习本套课程的朋友意识到：纠缠在谁对谁错的情绪里，无法推动危机解决。

出轨仅仅说明你们的感情出了问题，这里面有你们双方个人的原因，也有相处的原因。在一段婚姻存续的几十年里，丈夫出轨是给婚姻敲响的一个警钟，告诉你们需要不断学习和成长，才能让这段婚姻继续。你无须否定老公，更无须否定自己。你只需要做出选择：选择继续过，还是离婚？

如果没有出轨这件事，你也觉得跟丈夫的婚姻没有意义，感情没有价值，当然可以选择离婚；如果你顾念这个家、顾念跟丈夫的感情基础、顾念双方父母、顾念孩子，舍不得离婚，那就需要从出轨这件事，看清楚你和丈夫之间的感情到底出了什么问题，双方共同学习成长，度过危机。

2、理性地“解决”小三

（1）要不要找小三的麻烦

很多女人遇到出轨，一上来先仇视小三，甚至去找小三的麻烦。请女性朋友们明白：解决出轨问题的核心在于修复你和丈夫之间的感情；分离小三的核心在于丈夫愿意分离。去找小三的麻烦，等于激化矛盾，在丈夫面前展现自己狰狞的一面。如果是联合亲戚朋友一起去找小三的麻烦，更是把矛盾扩大化，把丈夫的丑事昭告天下，让丈夫无法抬头，甚至无法回归家庭。所以，我不建议女性朋友去找小三的麻烦。

（2） 如何面对小三的挑衅

想寻求上位的小三，往往会主动发起挑衅，如果你不想离婚，就需要用正确的方法面对小三的挑衅，我总结为三种心态。

第一：平常心。你要明白，丈夫出轨是因为你们之间的感情出现问题，没有这个小三，还会有小四小五。不需要骂小三，也没必要情绪激动。只需要告诉小三，她只是丈夫生命中的一个过客，而自己和丈夫有多年感情基础和共同生活的体验，有孩子，有双方父母的支持，还有两个人修复感情的可能。

第二：同情心。同为女人，不去追求正当的感情，光明正大的跟一个男人在一起，而选择做别人的小三，还来找原配挑衅。其实最心虚的就是她，你只需带着同情心问她：我知道你这样也挺痛苦，这样下去对你也没什么好处，有没有什么我能帮你？

第三：慈悲心。人生路很长，丈夫并不是一开始就想出轨，小三也不是一出生就想做小三。因为种种原因，这桩出轨对三方都造成伤害，她有多张牙舞爪，就有多气急败坏。你越气定神闲，她越心急火燎，她着急就会逼迫你老公离婚，老公就越会倾向于回归家庭。心怀慈悲，才不至于惨烈收场。

3、怎么跟出轨的丈夫相处

在我的婚姻咨询中，遇到丈夫出轨，妻子最常用的一个形容词就是说“他人品不好”，或者“他是个渣男”。我特别能理解女性面对出轨的心态，出轨是对婚姻的背叛，深深伤害着家庭。但把出轨归因到“他人品不好”，从道德层面对丈夫进行否定，其实是比较浅薄地看出轨问题，会让我们忽略很多出轨的真正原因。实际上，婚内出轨的人不分年龄、不分性别，跟他们的职业、收入甚至日常表现的道德水平都没有直接关系。如果女性想跟出轨的丈夫离婚，应该不动声色收集证据，在离婚时多争取赔偿；如果不想离婚，在这里有几个关键问题需要考量：

（1） 如何跟丈夫沟通出轨这件事

夫妻多年，你知道他出轨了，不论谁对谁错，这反映出你们的感情出现问题，你们需要一起面对，逃避不是办法。直面问题。

不知道怎么沟通？你可以试试这几步：

表达自己的感受：“我很遗憾……我对你感到抱歉……我也很难过……”让对方走近你的内心，愿意倾听。

剖析两个人的关系：“我觉得我们之所以会这样，是因为……”注意这不是抱怨，而是客观地陈述，如果带有抱怨的话，很可能两个人都会陷入负面情绪的漩涡里，那就没办法沟通了。

表达你对婚姻的态度：”我觉得我们之间还有挽回的余地，只要我们……”想办法改变状态，这时候可以说一说你们的家庭，比如孩子，老人，经济状况，周围舆论等等。

说说你的希望：“我希望我……我也希望你……”让你和他两个人都能看到希望，这样才有坚持下去的勇气。

（2） 心理上：马上原谅出轨的丈夫明智吗？

我的咨询室中经常有女性朋友提起：丈夫出轨，我原谅了他，但是他根本不珍惜，依然跟小三来往。我想告诉大家，当你发现丈夫出轨时，往往处于你们感情最低谷，而丈夫和小三感情最高潮的时候。此时你主动原谅，大概率是因为你害怕失去，作出妥协，并不是真的原谅。出轨带来的伤痛远远没有痊愈，你也不可能因为嘴上说原谅就真的原谅，只会憋出内伤。对于丈夫，你们之间的感情问题依然存在，你立刻原谅只会让他看到你的底牌---你害怕失去，所以他有恃无恐。

所以，不要立刻告诉他，你会原谅他。出轨这件事给家庭，尤其是你带来很大的伤害，你们都需要面对这种伤害。需要一起做出努力，等到丈夫真的回归了家庭，走进你的内心，才可以对他表达你的原谅。

（3） 做法上：如何“惩罚”丈夫最明智

丈夫出轨被揭穿，有的女性朋友会惩罚丈夫。各种不同的惩罚方式会带来不同的后果：

动手打人、纠缠

用过激方式处理问题，只会导致你们的关系恶化，对修复感情和争取赔偿毫无用处；

控制金钱

表面上限制了丈夫，其实通过控制金钱的方式束缚了老公的自由，容易让他产生不愉快；

拒绝与丈夫亲近

我非常理解女性朋友遭遇出轨后，觉得丈夫“脏了”，不愿意和丈夫亲近，但长时间不与丈夫亲近只会把丈夫越推越远。用自己出轨的方式报复丈夫更不可取，伤了自己，也对你们的关系没有任何帮助；

告诉双方亲人，发泄愤怒

本来是两个人的感情问题，扩大到两个家庭的问题。父母只会偏向自己的孩子，问题扩大对解决问题没有帮助，所以不建议大家把问题扩大，如果真的想找人支招，可以找信任的朋友，最好是找专业的婚姻情感咨询师，专业人士能真正帮到你；

写悔过书，签忠诚协议

写悔过书，签忠诚协议是比较有效的惩罚，一方面让丈夫深刻总结，一方面书面悔过书具备法律效力，一旦丈夫违背了协议，可以在离婚时争取到更多补偿。

好了，今天我们讲了出轨的原因、出轨的迹象和出轨的应对方法。希望能帮助大家理解婚姻的实质，经营好不出轨的婚姻。