婚姻家庭咨询疗法有哪些,在恋爱期间男友出轨怎么办

室友和男朋友是彼此的初恋，从高中时候两个人就开始恋爱，大学也是考的同一个学校，可以说是非常相爱。

毕业之后，工作了两年，两人也算是恋爱长跑了。

双方家长就商量着准备订婚结婚。

但此时室友却接到了小三的电话，说自己怀孕了，让室友看着办。

我们都以为室友会崩溃，大吵大闹，最不济也要找男朋友吵一架。

但想不到她非常淡定，不慌不忙地对小三说，你怀孕了找我干嘛？我可没钱带你去医院。

也正是这波操作，直接呛得小三说不出话来，挂了电话。

从接到电话的那天起，室友就变得异常地淡定。

她在工作上更是拼命，经常加班到很晚，我们都以为是化悲痛为力量。

后来才知道，是我们太单纯了。

她也没有因为小三的事情，情绪上受影响，经过努力，工作过很快的就给了回报，升了职加了薪。

几个不错的朋友，在小群里算是开战了，你一言我一语，都在为室友拿主意，但室友都是笑而不语，不做任何回应。

我们问室友后来怎么处理的，室友说，一开始根本就没搭理他们，也对男朋友非常冷淡。

男朋友中间可能觉得心虚，尝试联系过室友，但室友就因工作太忙为理由，拒绝了见面。

这其中的小三，双方父母都是不知道的，而男方父母还一脸憧憬地在计划着结婚的事宜。

有一天他们上门提亲，室友也没说什么，渣男还一脸讨好的，觉得室友什么都没有说，是原谅了他。

于是就带着父母和礼物上门了，整个过程谈了有半个小时左右。

开场五分钟的时候，室友看向男朋友，说是你说还是我说呢？

她男朋友则是假装一脸懵的，用眼神求救，他的意思是先别说私下给好好商量。

但室友根本就没搭理男朋友，而是非常平淡地说出了事情的来龙去脉。

对方的父母三观比较正，当场就把儿子弄骂了一顿，灰溜溜地回家了。

此时，室友才对外正式宣布和男朋友分手，并且一心扑在工作上。

至于后来她男朋友和那个小三怎么样了，室友就没有打听了，不过我们都惊叹室友的淡定。

不过身为女生，失恋了怎么可能不伤心呢？

只是没有被别人看到罢了，室友也算是一个情绪管理到位的人了，很快就走出了失恋的阴影。

对待恋爱中的小三，我们要做的就是知己知彼，百战不殆。

将出轨的苗头扼杀在摇篮中，不要考验任何人的人性。

在恋爱的过程中，想让感情持续升温，越来越好，离不开用心的经营。

01

这些行为最容易伤到男生的心

1.频繁冷战

在恋爱初期，男生肯定都是各种疼爱。

这让女生错误的以为，只要是没有达到我的愿景，那我就要冷战，就要各种作。

闹得男生一个头两个大，而且动不动就冷战，拉黑联系方式都是惯用伎俩。

即便男生主动见面赔礼道歉，而女生还是以冷漠应对。

非要冷上男生几天，在他百般求饶，各种讨好的情况下，才有笑脸。

也许这样的措施第一次非常管用，男生害怕失去女生，便会想方设法地讨女生欢心。

但这样的做法，反而让女生错误的以为，冷战是关爱升温的一个小办法。

希望通过频繁冷战，来博得男生的关注，不知这种行为，都是破坏感情暗藏的杀手。

2.不在乎男生的自尊心

将对方给你的爱，恃宠而骄地认为：无论我做错什么，他都要无条件的包容我。

不顾场面，不顾在场人员的大吵大闹，时间长了男生很容易就背叛女生。

因为他觉得外面的女生更体贴温柔，更能照顾到他的自尊心。

而家里的女朋友只会无理取，那不分场合的，不给自己面子，让自己在好兄弟面前抬不起头。

聪明的女生，懂得在外人面前维护自己男朋友的颜面，更给足他面子，甚至有怒火，表面上也风轻云淡的。

哪怕吵架，也只会关起门来，一对一的沟通，从不在外人面前，让别人看笑话。

3.对男生缺乏关心

很多女生的错误都认为，恋爱中，只有男生无条件的对我好，我对男生就要表现出高冷范，让对方巴结着我。

她们往往对男生索要更多的关爱和陪伴，却忽略了自身对男生的付出。

男生也希望女朋友，能给他一些暖心的陪伴与温柔的问候，尤其是在遭受困难的时候。

女朋友献上一句安慰的话，哪怕是默默的陪伴，都能让男生的心情舒畅很多。

在恋爱的过程中，女生尽量避免做以上三种行为，以免对男生造成伤害之后，也会伤心难过，也会想过要离开你。

而这时候身边，突然出现一个更加温柔体贴的女生时，他很容易就会出轨。

可当事实真正的已经发生，男生已经背叛这段感情，甚至说出伤人的话语时。

女生不要再过多的留恋，或者祈求对方回来。

即便是对方因一时的怜悯回归到这段感情中，两人之间也有了隔阂和不信任。

女生变得疑神疑鬼，猜忌不断，两人会再次因为这个问题，爆发大的矛盾争吵，最终导致分手。

与其这样，不如及时地止损。

失恋是很痛苦的，这我们可以理解。

02

如何走出失恋的困局？

1.让自己忙起来

失恋之后，女生会自我怀疑，也会拒绝接受现状。

面对分手时，一开始是不相信的，甚至还抱有期待。

她可能感觉这段感情还能挽回，一直在做尝试和男生联系。

这样做只能伤害自己，到头来沉浸在这段悲伤中，无法自拔。

这时候，我们不如转移注意力，做一些其他的事情，将情绪平稳下来。

让自己忙起来之后，根本没有时间想这些糟心的事情。

我们要有一个心态，所有的分开，都证明这个人并不是你有缘的人。

要和错误的人分别，才能迎接对的爱情，失恋只是为了下一段感情让路而已。

没有必要为了失去的感情，在伤心痛苦走不出来，整天做事恍恍惚惚，以至于出错连累自己。

女生可以允许自己难受一段时间，但不能长时间的悲痛，转移注意力，就是最好走出悲痛的方式之一。

2.接受现状

既然已经分手了，我们再说其他的，都是无济于事的。

不要再纠结和纠缠过去的事情不放手，要快速地走出这段阴影，接受现状。

我们要认识到，自己和这个男生以后没有交集了，他去开启他的人生，我们也要开始赶路了。

来回拉扯的情感，是最消耗一个人的内在的。

只有接受了现状，正视了疤痕之后，伤口才能快速长好。

而选择捂着伤口不去看它，只能让它慢慢溃烂，不如让它摊在阳光下，反而好得快。

失恋只是我们的经历而已，并不是人生的全部，切不可沉溺在这段痛苦中，忽略沿途的风景。

3.关注内在

我们要对感情保有界限感，失恋了之后，要将放在对方的注意力收回来，更多的放在自己身上。

可以学习一些爱好，做一些有意义的事情，和好友出去游玩旅行，完成一直没有完成的愿望。

总之，就是将精力放在自己身上，学习也好，游玩也罢，和小姐妹打卡也行。

总之就是不要将精力再放在前男友身上，想他只会无谓的内耗而已，是浪费你的宝贵时间。

分手之后，就谁也不要打听谁，忘记对方，不过分地探听对方的消息，让自己的情绪有波澜。

也可以适当地发泄自己的情绪，不要自我忍耐痛哭一场，出去玩耍也不是不可以，总之就是要让自己开心起来。

失恋并不是什么太大的事情，一辈子这么长，总会遇到那个，让你心动值得托付一生的爱情。

对方出轨，是我们没有办法改变的，不过我们可以改变自我的状态。

不要将时间，把自己的未来寄托在一个永远不可能在一起的人身上。

我们最聪明的方式，就是关注自我，让自己好起来，等所有的准备齐全，之后剩下的交给时间。

作者 | 施倩 婚姻家庭咨询师，心理测评师，广州市心理协会会员，完成戈特曼婚姻家庭咨询课程（一阶），长期学习国家心理咨询师课程，情绪聚焦疗法（EFT），认知行为疗法（CBT），专注于婚姻家庭咨询和治疗领域五年。坚信爱是一种可以习得的能力，愿意带着爱和善意陪伴每一个你成长。